suggars

Skriti sladkorji in kako se jih izbogniti, da ne sabotirajo tvoj trud pri izgubi odvečnih kilogramov - Vsi vedo, da je sladkor v sladkarijah, keksih, torticah, pijačah. Verjetno pa se ne zavedaš, da skoraj vsa predelana in pakirana hrana vsebuje dodan sladkor? Ta lahko okrepi okus in ne ponudi nič koristnega, kot pa dodano energijsko vrednost hrani. - Korenito zmanjšanje sladkorja v tvoji dnevni prehrani je dokaj enostavna pot, ki vodi k učinkoviti izgubi odvečnih kilogramov. Pa vendar ni sladkorja tako preprosto zaslediti v kupljeni hrani, saj ga na deklaraciji označujejo pod različnimi imeni, kot je fruktozni koruzni sirup, koruzni sirup, koruzno sladilo, med, melasa, dekstroza, glukoza, sukraloza… - Solatni prelivi - Poskušaš spremeniti način dnevnega prehranjevanja in si takoj pomislil na solatke s piščancem ali tuno, sojo, itd. Zavedaš pa se ne, da prelivi v kolikor si jih ne pripraviš sam po večini vsebujejo veliko dodanega sladkorja. Boljša izbira (v kolikor kupiš pripravljenega) je kombinacija samo olja in kisa. - Žar omake - Okusno na pečenemu mesu, vendar lahko kaj hitro povečaš dnevni vnos sladkorja. Z žar omako lahko zaužiješ cca 13g sladkorja s samo dvema jedilnima žlicama. Priznajva, da za zadovoljitev brbončic 2 žlici (ne zvrhani) omake ne bo dovolj. Morda se kje najde lahka različica, kjer se namesto sladkorja uporabi naravno sladilo, v nasprotnem primeru mesu pripravi z različnimi začimbami in žar omako pusti na polici. - Sadni jogurti, sadne skute - Za cenejšo izdelavo v večini izdelkov majhna vsebnost dejanskega sadja in veliko dodanega sladkorja. Boljša različica bi bila navadni jogurt, kateremu sami dodamo poljubne koščke sadja (prisegam na jagode J ). - Testeninske omake - Naredil si pravilno odločitev, ko si kupil polnozrnate, pririne, ajdove testenine, sedaj pa še posveti pozornost omaki, ki jo boš uporabil. Nekatere kupljene omake lahko imajo veliko dodanega sladkorja, zato ti svetujem, da si omako narediš sam. V primeru primanjkovanja časa pa bodi pozoren na deklaracije kupljenih izdelkov. - nadaljevanje....

That moment you get caught doing something you're not supposed to..... #itneverhappened #mason #dog #MansBestFriend #mydog #suggars #gurs #boxer #pitt #funny #bone #dogbone