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Lunch:🇬🇧Today vegan spelt tortellini , filled with pumpkin 🎃and olives, dressed with olive oil and aromatic erbs mix, plus fennel mixed salad 🥗💜💚😋😋🇮🇹Oggi veg tortellini di farro ripieno di zucca 🎃, patate 🥔 ed olive, conditi con mix proteico @vivoo.it ed olio evo, più insalata di finocchio e germogli🥗😋Trovate il condimento aromatico sullo store @vivoo.it di Amazon, su cui potete usufruire del mio codice sconto: MARTIC15❤️ * * * * * * *

Are you ready for the week ahead 45ers? Another great week of workouts planned with an old favourite Romans and the new kid on the block Moonhopper to take care of our resistance work, while we have the inclusion of Docklands midweek to push our cardio. #f45greenhills #f45training #f45 #f45ers #f45fitfam #hiitworkout #fitness #fitspo #comfortzone #gym #exercise #healthylifestyle #resistance #teamtraining #lifechanging #maitlandgyms #workout #getfit #results

Kreuzheben ist und bleibt eine absolute Hass-Liebe für mich. Es gibt keine andere Übung, die ich so sehr mag und die mich zugleich so sehr frustriert 😭 Gestern haben wir ein weiteres Mal in gefühlten 100000 Sätzen unter anderem an meiner Startposition gearbeitet (ich kann dann natürlich auch nicht aufhören). Dabei wurde dann, nennen wir es mal, temperamentvoll und ausgiebig diskutiert mit @thomas89gajda 😅. Für mich ist fast nichts mental und physisch anstrengender als Komponenten beim Kreuzheben zu verändern und zu wiederholen (mein Gott, hab ich geschätzt im Training gestern 😰🤪). Trotzdem hab ich das gestrige Training überlebt und wir sind einen Schritt weiter auf dem langen Weg vor mir... . Welche Übung bereitet euch am meisten Kopfzerbrechen? 😅😱 ___ Heute sind @thomas89gajda, @wissenistkraft und ich wieder fleißig am werkeln für unser Seminar an der Uni und danach geht’s abends ins Kino mit der Crew - Deadpool 2 gucken. Wer hat den schon gesehen? 🎥🎞 ___ Schönen und hoffentlich sonnigen Sonntag ☀️❤️
____________________________________ Coaching von @thomas89gajda ▶️Meine Sponsoren : @SBD_Deutschland, @a7europe, @a7intl, @athleticaestheticswear ------------------------------------ Mein Equipment, meine Bekleidung und Supplements findet ihr unter: http://shop.athletic-aesthetics.de/?tap_a=16840-6c5849&tap_s=83368-ec10b4<-- 10% mit "julia10" www.sbd-deutschland.de <-- 10€ Rabatt-Code: 142904 www.a7europe.com SABO Deadlift Schuhe: www.steelsport.de <-- 5€ Rabatt mit "CHCWX9" ------------------------------------- Coached by @thomas89gajda #athleticaesthetics #hardwork #gym #fitspiration #girlswholift #motivation #inspiration #fitfam #fitone #getfit #fitspo #fitness #fitfam #healthy #bestoftheday #girlswhopowerlift #crossfit  #mcfit #peachgang #kdkgirls #gymshark #strong #sbd #squat #weightlifting #powerlifting #dedication #probroarmy #deadlift

👋🏼 pre bbq snack 😄 avocado, bacon, spinach, boiled egg and chilli flakes on crackerbread 😋 bring on the BURGERS 🍔 🤤 #foodporn #sundayfunday #foodie