fitlife

Yapman gereken şey çoook basitt ‼️‼️‼️ 🌺 Sahurda ağır yemekler, yağlı börekler yerine güzell esmer ekmeğinle, yumurtan ve peynirinle kahvaltını yap 👍🏻 🌺 İftarda su ile orucunu aç 💦 veee çorbadan sonra 10 dk ara vermeyi ihmal etme sakınn ‼️ Ölçülü yiyerek de doyabileceğini hatırlatacak sana 😃 🌺İftar ile sahur arası mutlaka ama mutlaka 1.5-2 lt 💦 su iç ‼️ Bir anda değil ❌ saatlere yayarak suyu tüket 😉 🌺 EN ÖNEMLİSİİ ‼️‼️‼️ VÜCUDUN KITLIĞA GİRDİĞİNİ DÜŞÜNÜYOR 🤔 Bu nedenle iftardan sonra uykunu getiriyor kiii sen hareket etme, yediklerini enerjiye çevirme ki , o bir güzell yağ olarak depolasın 😱 ÖYLEYSE NAPIYORUZ🔊🔊🔊 Asla şekerleme yapmıyoruz ❌❌❌ İftardan 1 - 1.5 saat ⌚️ sonra mutlaka ama mutlaka hareket ediyoruzz💃🏼🕺🏻🏃🏻🏃🏼‍♀️⛹🏿⛹🏼‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏼🚴🏼‍♀️🚴🏼 🙋🏼🙋🏼🙋🏼 #diet #diyet #diyetisyen #fit #fitmom #fitlife #detox #motivasyon #diyetteyim #diyetteyiz #diyetkardeşliği #onlinediyet #onlinediyetisyen #detoks #kilo #kiloverme #sağlıklıyaşam #healtyfood #istanbul #zayıflama #diyetisyen #ramadan #iftar #sahur #ramazan #oruç

#fit #feet #feat #eat #fiiit 💪🏽 Goooood mooorniiing‼️ Desayunamos? 🔽 Batido capuccino de Vengan Protein 😍 🔽 Fresitas con canela y leche de soja-vainilla 🍓 🔽Fitcocho lowcarb, nueces de macadamia y una onza de chocolate negro con coco s/a 🍫 . ▪️◾◼️⬛ COMPLETED ‼️ . #healthy #healthyfood #healthylife #fitlife #fitlifestyle #fitfood #fitfam #instafit #instafood #goodlife #balance #protein #lean #leanfood #eatdifferent #eatgood #eathealthy #rawfood #raw #goodmorning #breakfast #breakfastlove #healthybreakfast #breakfasttime #veganprotein 👉🏽 Zape.

☄️

I was trying to save this till transformation Tuesday, but was too excited with the results so had to share!! I haven't magically acquired a tan, one picture was during the day in natural light, the other early morning in artificial light. Regardless though, look at the difference only 4 weeks makes!!!!! Totally on track for comp in just under 16 weeks, woohoo!!!! . 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 . #vegan #plantbased #plantbasedbodybuilding #bodybuilding #girlswholift #mumoftwo #liftingmum #transformingmyself #fitfam #fitness #health #healthybodyandmind #veganlifter #plantpowered #crueltyfree #fitlife #fitspiration #fitspo #transformation #nabba #16weeksout

Goedemorgen zonder zorgen! Wat is het weer lekker weer en wat wordt het weer mooie dag👌🏻 Helaas nog wel wat last van m’n knie dus vandaag even oppassen. Wel duik ik nu nog even de sportschool in voor een upperbody workout💪🏼 Geniet van je vrije maandag💕