เพราะร

(ผู้หญิง)อายุ30+ อ้วนง่าย-ลดยาก🙅 #เพราะอะไร !!ต้องอ่าน #เมื่ออายุมากขึ้นลดยากเพราะอะไร! #เพราะกลไกของร่างกาย เพราะกลไกธรรมชาติของร่างกายทำงานได้ช้าลง ด้อยประสิทธิภาพตามอายุการใช้งาน โดยเฉพาะคุณสาว ๆ ที่ก้าวเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเทอโรนจะถูกผลิตน้อยลง ส่งผลให้ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนมีอัตราสูงขึ้นอย่างช้า ๆ ซึ่งความแปรปรวนของฮอร์โมน ณ จุดนี้ก็อาจเหนี่ยวรั้งให้ผู้หญิงควบคุมน้ำหนักตัวได้ยาก #อัตราเผาผลาญลดลง ด้วยอายุที่มากขึ้นกว่าเดิม ก็มักจะรับประทานมากขึ้น หรือรับประทานอาหารเท่าเดิมก็ตาม ร่างกายจะเผาพลาญพลังงาน (ไขมัน) ที่ได้จากอาหารที่รับประทานเข้าไปได้ไม่หมด จึงเก็บสะสมพลังงานในรูปของไขมันได้ไม่หมด จึงเก็บสะสมพลังงานในรูปไขมัน ซึ่งเป็นเหตุให้ค่อยๆ อ้วนขึ้น วันละเล็กละน้อย #ขยับตัวน้อยเกินไป ด้วยอายุที่มากขึ้นกว่าเดิม หากการเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง เล่นกีฬาน้อยลง ออกกำลังกายน้อยลง ยิ่งทำให้ การเผาผลาญพลังงานส่วนเกินออกไปน้อยลงด้วย ทำให้ร่างกายเก็บสะสมไขมันไว้กับร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆ #นอนน้อย ทานอาหารผิดหลัก การนอนดึกเป็นประจำ ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นประจำ รับประทานหวานเป็นประจำ รับประทานเค็มเป็นประจำ ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ จากอาการบวมน้ำ เพราะอาหารเค็มนั่นเอง #วิธีลดน้ำหนักของสาว30+ #ทานอาหารให้พอดี การทานอาหารน้อยกว่า 1,000 แคลอรีต่อวันและเน้นการไดเอทมากเกินไปนั้นจะยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง เพราะฉะนั้นสาวๆ ในวัย 30 อัพ จึงควรที่จะทานอาหารให้เป็นมื้อย่อยๆ แต่บ่อยครั้งจะดีกว่า เพื่อช่วยเร่งการทำงานของระบบเผาผลาญ #อาหารเช้าสำคัญมาก ควรจะทานอาหารเช้าภายใน 2 ชั่วโมง หลังจากที่คุณลุกจากเตียงเพราะมันจะช่วยเติมพลังให้คุณไปตลอดทั้งวัน เน้นการทานโปรตีน เช่น ไข่ขาวและผลไม้ ซึ่งจะทำให้คุณทำงานได้อย่างสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าตลอดวัน #เติมโปรตีนทุกมื้อ โปรตีนถือว่าเป็นสารอาหารที่สำคัญมากสำหรับสาวๆ วัย 30 อัพ เพราะมันจะช่วยทำให้คุณอิ่มได้นาน แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย โปรตีนที่เหมาะกับสาวในวัยนี้คือ โปรตีนจากถั่ว และอาหารประเภทนมจากโยเกิร์ต วัยนี้ไม่ควรทานอาหารที่ย่อยยาก #ออกกำลังเยอะๆ เมื่ออายุเลยเลข 3 ไปแล้ว ระบบการเผาผลาญของร่างกายจะทำงานน้อยลงกว่าเดิม การออกกำลังกายจึงเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย - - - #benzshop17 #เพราะร ักจึงบอก❤

#เพราะรักมันขม #จึงต้องเติมหวาน #คิดถึงคนไกล #ความสุขของฉัน

เลิกเรียนแล้วเราก็ลงแปลง #เพราะรักจึงทำให้มาอยู่ ณ ที่แห่งนี้ เกตรสตร์ศาสตร์ ม.อุบล

มองหารักแท้ จงมองหาฉัน #เพราะรักนั้นจะอยู่ที่ฉันและเธอ

เมื่อเราไม่ทุกข์ เราก็สุขแล้ว..ว่ามะ ในวันที่ฉันป่วย! ก็แค่ขยับตัวไม่ค่อยได้ มีเพื่อนคนนึง~หอบผ้ามาคอยเฝ้า มีเพื่อนคนนึง~คอยโทรหาและแวะเวียนมาให้กำลังใจ พร้อมเหมียวน้อย มีเพื่อนคนนึง~ถามไถ่ไม่เคยห่าง มีหัวหน้าคนสวย~ซื้ออาหารดีๆ ส่งกับข้าวทั้งเช้าเที่ยง #สุขภาพจิตดีมากกกกกบอกเลย! #ไม่ต้องอธิบายโสดแต่ไม่สลดเป็นยังไง #เพราะรักดีๆมีอยู่บนโลก #เพราะมิตรภาพดีๆมีอยู่รอบตัวเรา End credits: special thanks แอ๊ะ พูล พี่โน่ พี่ไขแสง พี่โอ๋ พี่เจน พี่แมสฯที่มาส่งกับข้าว และทุกๆคนที่ถามไถ่ ขอบคุณพัดที่ทำให้ยิ้มได้!! #และไม่ลืมบัว ~เค้ารู้ว่าแกเป็นห่วง แค่อยู่ไกลกันเนอะ

ความห่วงใย จากคนที่ชื่อว่า "แม่" #เพราะร่างกายต้องการพลังงาน

"รับลมกินไข่" #เพราะร่างกายยังต้องการไข่

D*452 today or tomorrow I'm here. ไม่ว่าวันนี้หรือพรุ่งนี้ชั้นยังอยู่ตรงนี้ #waitingyouleesungmin #hatesaeun #เมนชเวเฮรักซองมิน #เพราะรักหมดใจแล้ว #รักมากกว่านี้ไม่ได้แล้ว

เห็นภาพบาดตาอยุ่ทุกวัน แต่ก็ทน #เพราะรัก

เราเปลี่ยนใครไม่ได้หรอก.. แค่ต้อง "ยอมรับ" หรือ ก็แค่ "เดินออกมา" ...แค่นั้นจริงๆ . . . #เราเลือกที่จะยอมรับ #และอยู่กับมันยังไงให้มีความสุข #เดินมาถึงจุดนี้ได้ #ก็คงไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่านี้แล้วล่ะ #เพราะรักคำเดียว #ที่ไม่เคยเปลี่ยนไปเลยจริงๆ #ทั้งที่คิดว่าเดินมาไกล #แต่สุดท้ายกูยังยืนอยู่ที่เดิมว่ะ 😅 📷 photo by @gypmx

ใครไม่รัก...แต่ผมก็ยังรัก ใครไม่เชียร์...แต่ผมก็ยังเชียร์ #เพราะรักและเชียร์ด้วยใจใช่ตามกระแส #WeWillNeverDie #RedDevill

นี่หรือคือสิ่งตอบแทนของความรักที่ได้รับกลับคืนมา.... #เพราะรักมากไป

👉โทนเนอร์หน้าใส✨ Abalone-V Shape Toner โทนเนอร์สำหรับผิวแพ้ง่าย ช่วยทำความสะอาดผิวหน้า กระชับรูขุมขน เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวหน้า ลดความมัน ปรับผิวหน้าให้กระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ วิธีใช้ หลังล้างหน้า เช้า - เย็น เช็ดย้อนรูขุมขน ปกติ 390 บาท พิเศษ 350฿ ขนาด 50 มล. อยากรุ้ว่าดียังไง ต้องลองน้าาาา แล้วจะรักเลยย #เพราะรักจึงนำเสนอจ้า Line: muayzii.(มีจุดนะ)➡📱

กลับจากเที่ยวแล้วก็เข้าสู่โหมดคุณแม่จัดอาหารเช้าให้ลูกชาย:ข้าวผัดน้ำพริกปลาดุกฟูใส่ไข่ #เพราะรักลูกจึงเกิดเมนูนี้

รอเก้อออออสิครัชช นายวรา ไม่เปนไร เดินเที่ยวสยามพารากอนเเทน55 สู้ๆน่ะชายตั้ม ตั้งใจทำงานนนนเน้ออ ค่อยเจอกันใหม่โอกาสหน้าเน้อะ #เพราะรักไงจึงรอ #patyland #อาาหย๋อยย งั้มๆๆๆ 55 ^^

***ดีท็อกขั้นเทพ*** อ้วนมากลงพุง ทานยาลดตัวไหนที่ว่าแรง แต่น้ำหนักก็ยังเหมือนเดิม..ไม่ลดเลย!!! *** #เพราะร่างกายมีแต่ของเสียสะสม ดีท็อกซตัวนี้จะช่วย...... ***ขับล้างสารพิษในร่างกาย ตับ ***ชะล้างลำใส้ใขมันในเลือด ทำให้เลือดและลำใส้สะอาด ***ร่างกายพร้อมรับสิ่งใหม่ได้เต็มที่ 👌🏻

ส่งท้ายก่อนนอนด้วยเรื่องหมึกๆง่อวววววว😁ฝันดีฟินๆก่อนนอนน้าทุกคน😘 ปล.เราจงเรียนรู้ที่จะรักให้ถูกวิธี อย่ารักแบบทำร้ายกันเนอะ #เพราะรักเป็นสิ่งสวยงาม เป็นกำลังใจให้ทั้งคู่เสมอน้า😄 @warattaya @push_dj #ขอบคุณสำหรับทุกรูปนะคร้าบ🙏🏻 #push_dj #warattaya #pushjooy #jooypush

นานแค่ไหรก้อจะรอ #เพราะรักก ❤❤💚💚💜💜

อาย อารายย ขนมตุ๊บตั๊บอร่อยมั้ยพี่แบร์ งานนี้รู้เลยใครหญ่สุด #เพราะรักจึงยอมทุกอย่าง 😊😊 ขอบคุณคลิปจาก by_family #nadech #urassayas #nadechyaya